ماه: می 2019

ادامه خواندن “دانلود موزیک ویدئو روزبه بمانی به نام کجا باید برم”

یکی یک دونه ای واسم
دلم هی تنگ میشه واست
اگه ترکم کنی جونم
هیچی از من نمیمونه
سنگ رو سنگ بند نمیمونه این آدم دل نگرونه
تو که هستی همه چی هست نمیخوام هیشکی بمونه
بذار جون بگیرم کنار تو دوتاییمون یکی بشیم
بخندی آروم بگیرم بدون هم جایی نریم من و تو باز دیوونه یشم
بذار جون بگیرم کنار تو دوتاییمون یکی بشیم
بخندی آروم بگیرم بدون هم جایی نریم من و تو باز دیوونه یشم
احساس قشنگ این رابطه من بی عقلو آدم کرد
روزای اولمون یادته که نگات قلبمو پر پر کرد
بذار جون بگیرم کنار تو دوتاییمون یکی بشیم
بخندی آروم بگیرم بدون هم جایی نریم من و تو باز دیوونه یشم
بذار جون بگیرم کنار تو دوتاییمون یکی بشیم
بخندی آروم بگیرم بدون هم جایی نریم من و تو باز دیوونه یشم ادامه خواندن “دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام دوتایی”

اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید.

شاید تناسب اندام و وزن طبیعی سلامتی را به طور قطع تضمین نکند و مانع مرگ زودرس نشود، اما یقینا چاقی و اضافه وزن خطرات زیادی برای سلامتی دارد و سرعت فرسودگی جسم و روح افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش طول عمر می شود. طبق آماری که سازمان جهانی بهداشت منتشر کرده، سالانه 3.5 میلیون نفر در دنیا به علت چاقی جان خود را از دست می دهند و 65 درصد جمعیت جهان در کشورهایی زندگی می کنند که افزایش وزن و چاقی بیش از کم وزنی باعث مرگ می شود.

چند اشتباه رایج رژیمی

برای داشتن اندامی متناسب و وزنی ایده ال توجه همزمان به رژیم غذایی و ورزش مهم ترین کار است. مطمئن باشید که صرفا با رژیم غذایی یا انجام ورزش در کنار پرخوری و مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری نتیجه مطلوب نخواهید گرفت و با خطر بازگشت به وضعیت قبلی روبرو هستید. پس بهتر است این دو برنامه موازی را (رژیم غذایی درست و ورزش اصولی) با هم پیش ببرید. حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است.

ادامه خواندن “لاغر شدن و لاغر ماندن”

 

اگر به تازگی تمرینات مبتدی یوگا را شروع کرده اید، بهتر است این دستور العمل آسان را مطالعه کنید. این نکات ممکن است در وحله ی اول بسیار ساده به نظر برسند، اما در عین حال رعایت کردن آنها پایه و اصل تمرینات یوگا است.

چه زمانی یوگا نکنید

اولین نکته برای شروع تمرینات مبتدی یوگا این است که موارد منع انجام هر حرکت را بدانید.

یائسگی، حاملگی، دردهای ستون فقرات، زانو و کتف ها و همچنین فشار خون بالا و مشکلات تنفسی با برخی از حرکات یوگا در تضاد هستند و در صورت داشتن هر یک از این مشکلات یا باید حرکت را انجام ندهید، یا محدودیت هایی برای انجام آن ها لحاظ کنید. همچنین در کلیه ی حرکت های دیگر هم باید حواستان به آسیب و یا محدودیت جسمانی خودتان باشد.

ادامه خواندن “نکات پایه ای تمرینات یوگا برای افراد مبتدی”

 

کوچک کردن شکم از سخت ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روش های طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می کنیم.

روشهای طبیعی برای کوچک کردن شکم

چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است. تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربی‌های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می‌شود اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.

ادامه خواندن “کوچک کردن شکم به روش طبیعی!!”

 

کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم.

اگر در کاهش وزن شکست خورده اید بخوانید

همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هر چه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت.

زمان زیادی طول می کشد

ادامه خواندن “چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟”

 

مدتی است که ابرخودروها بیش از آنکه برای لذت رانندگی خریداری شوند، برای خودنمایی با آن‌ها و ظاهر خاصشان به فروش می‌رسند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که باتوجه‌به عکس‌های به اشتراک گذاشته شده در اینستاگرام، لندن به پایتخت ابر خودروهای لوکس شده است. یک محقق صنعت خودرو تحقیقات خود را روی تصاویر خودروهای ۱۲ شرکت مختلف همچون فراری ، لامبورگینی و پاگانی انجام داده است. وی دریافت که در طی ۳ سال گذشته، ۱۴۸.۱ میلیون تصویر از این خودروها در اینستاگرام منتشر شده که ۶.۱ میلیون از آن‌ها، در لندن، ۵.۹ میلیون در مسکو و ۴ میلیون در لس‌آنجلس تصویربرداری شده بودند.

ادامه خواندن “لندن؛ پایتخت جدید سوپراسپرت‌ها و ابرخودروهای گران‌قیمت”

نمایشگاه خودروی شیکاگو امسال شاهد رونمایی از مدل فیس‌لیفت شده‌ی نیسان قشقایی برای سال ۲۰۲۰ است و نیسان این کراس‌اور پر فروش خود را با ظاهری جدید و امکاناتی بیشتر از قبل روانه‌ی بازار خواهد کرد.

محصولات برخی خودروسازان در بازارهای مختلف با نام‌های گوناگونی عرضه می‌شوند و نیسان نیز یکی از این خودروسازان است. نیسان در نمایشگاه خودروی شیکاگو ۲۰۱۹ از مدل فیس‌لیفت شده‌ی قشقایی ۲۰۲۰ یا همان روگ اسپرت رونمایی کرده است که می‌توان نشانه‌های محصولات مدرن فعلی نیسان را در آن مشاهده کرد. نیسان قشقایی ۲۰۲۰ طراحی جدیدی برای بخش جلویی خود دارد و چراغ‌های جلو و عقب و آینه‌های آن شبیه به مدلی شده‌اند که در بازار اروپا نیز عرضه می‌شود. این تغییرات سبب شده‌اند تا ظاهر قشقایی ۲۰۲۰ بسیار بهتر از قبل باشد.

2020 Nissan Rogue Sport

به جز تغییرات ظاهری، نیسان، مدل ۲۰۲۰ قشقایی را به پکیج تجهیزات ایمنی خود با نام Safety Shield 360 مجهز کرده است. این پکیج شامل امکاناتی همچون ترمز خودکار جلو و دنده عقب، سیستم هشدار بین خطوط، سیستم هشدار نقطه کور، سیستم هشدار عبور خودرو از پشت و چراغ‌های هوشمند خودکار می‌شود. این پکیج ایمنی در تمامی مدل‌های قشقایی ۲۰۲۰ که در تیپ‌های S، SV و SL عرضه خواهد شد، به‌صورت استاندارد موجود است و دیگر نیازی نیست تا مشتریان مبلغ اضافی را برای آن پرداخت کنند.

ادامه خواندن “نیسان قشقایی ۲۰۲۰ در شیکاگو رونمایی شد”

 

ادامه خواندن “فولکس واگن جتا GLI مدل ۲۰۱۹ رونمایی شد”

 

اسکات حرکت ورزشی است که می‌توان آن را در هر جایی و هر زمانی انجام داد. این که آیا می‌توان حرکت اسکات را هر روز انجام داد یا این کار مناسب نیست به میزان انرژی که شما صرف می کنید، نوع اسکات و تعداد تکرار حرکت بستگی دارد.

حرکت اسکات بر روی عضلات شکمی و پاها کار می‌کند. هر کسی توانایی انجام اسکات به صورت هر روزه را ندارد. به خصوص افراد یکه در ناحیه پا استقامت بالایی ندارند، نمی‌توانند مرتباً این کار را انجام دهند. معمولاً این افراد دچار گرفتگی عضلات پا می‌شوند.

ادامه خواندن “آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است؟”