دانلود آهنگ سامان جلیلی به نام عاشقتم

سامان جلیلی عاشقتم

دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام عاشقتم

Saman Jalili – Asheghetam

ترانه : حدیث دهقان ؛ موزیک و تنظیم : مصطفی مومنی

+ متن ترانه عاشقتم از سامان جلیلی

این که هنوز عاشقم و / این که هنوز به یادتم

این که هنوز یه جا دارم / حتی توی خیالتم

سامان جلیلی عاشقتم | دانلود آهنگ سامان جلیلی به نام عاشقتم

این که هنوز عاشقم و
این که هنوز به یادتم
این که هنوز یه جا دارم
حتی توی خیالتم
این که دارم غرورمو بدون تو میبازم من که هنوز با همه چی به خاطرت میسازم
هنوزم بهت وفادارم هنوز فکر توئه کارم بگو جونم که میدونی که پیشت اعتبار دارم
هنوز از رو نرفتم که ازت دست برنمیدارم واسه دوست داشتنت این بار دیگه شرطی نمیذارمa
این که هنوز فکرتم و عکست رو دیوار منه این که هنوز آروم میشم حرفتو هر کی بزنه
این که هنوز تو سینمی به جای قلبم میزنی غرقت شدم نمیدونم که من توام یا تو منی ادامه خواندن “دانلود آهنگ سامان جلیلی به نام عاشقتم”

آرنج تنیس بازان

آرنج تنیس بازان

 

بیماری‌ آرنج‌ تنیس‌بازان‌ عبارت‌ است‌ از التهاب‌ نواحی‌ استخوانی‌ آرنج‌. عضلات‌، تاندون‌ها و اپی‌کوندیل (یک‌ برجستگی‌ استخوانی‌ در سطح‌ خارجی‌ آرنج‌ که‌ در آنجا عضلات‌ ساعد به‌ استخوان‌ بازو می‌چسبند) آرنج‌ را درگیر می‌کند. بیشتر، بزرگسالان‌ (40-20 ساله‌) را مبتلا می‌کند.

آرنج تنیس بازان

علایم‌ شایع‌

درد و حساسیت‌ به‌ لمس‌ در اپی‌کوندیل‌،مشت‌ ضعیف‌،درد در هنگام‌ حرکات‌ پیچشی‌ دست‌ یا بازو مثلاً حین‌ استفاده‌ از پیچ‌گوشتی‌ یا بازی‌ تنیس‌

علل‌

پارگی‌ نسبی‌ تاندون‌ یا کشیده‌ شدن‌ تاندون‌ روی‌ استخوان‌ به‌ علت‌:استرس‌ مکرر مزمن‌ بر بافت‌هایی‌ که‌ عضلات‌ ساعد را به‌ ناحیه‌ آرنج‌ وصل‌ می‌کنند.کشیدگی‌ ناگهانی‌ ساعد

عوامل تشدید کننده بیماری

شغل‌هایی‌ که‌ مستلزم‌ حرکات‌ شدید یا مکرر ساعد باشند مثل‌ مکانیکی‌ یا درودگری‌,شرکت‌ در ورزش‌هایی‌ که‌ مستلزم‌ حرکات‌ شدید یا مکرر ساعد باشند مثل‌ تنیس‌,وضعیت‌ فیزیکی‌ نامناسب‌

ادامه خواندن “آرنج تنیس بازان”

مشخصات كفش ورزشي خوب

کفش مناسب ورزشی

 

مشخصات كفش ورزشي خوب کفش‌های ورزشی با اندازه مناسب بخش ضروری انجام هر تمرین ورزشی است. اما یافتن کفش مناسب می‌تواند یک چالش باشد.

برخی از اصول راهنما برای انتخاب کفش مناسب ورزشی اینها هستند:

▪ به علت آن که پاها در حین فعالیت ورم می‌کنند، همیشه کفش را در بعدازظهر یا پس از فعالیت امتحان کنید.

ادامه خواندن “مشخصات كفش ورزشي خوب”

دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکند

ورزش

 

دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکند برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند.

ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی توانید. مشکل کجاست؟ هر کس دلیلی مخصوص خود دارد.

راه حل غلبه بر این مشکل این است که ابتدا ببینید دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش چه بوده است و بعد دنبال راه حلی برای آن باشید.

دلیل 1: کمبود وقت دارید

این متداول ترید دلیل افراد شمرده می شود. شما باید کار کنید، به زن و بچه و خانواده تان برسید، دوستانی هم دارید که باید به آنها سر بزنید و همراه آنها به گردش بروید. کارهای روزانه تان هیچوقت تمامی ندارد و معمولاً سر وقت باشگاه رفتنتان کارها هجوم می آورند.

چه می توانید بکنید:

ادامه خواندن “دلایلی که ما را از ورزش دلسرد میکند”

تراشه‌های جدید 5G کوالکام راهی برای ارتباطات دوربرد بهینه خودرویی

تراشه‌های جدید 5G کوالکام راهی برای ارتباطات دوربرد بهینه خودرویی

 

کوالکام در رویداد MWC 2019، تراشه‌های مخصوص خودرو اسنپدراگون Automotive 5G و Automotive 4G را برای ایجاد ارتباطات دوربرد میان خودروها و بهبود قابلیت‌های اتومبیل‌های خودران در فرایند ناوبری و تعیین موقعیت معرفی کرد.

کوالکام امروز، تراشه‌های 5G و 4G خود را برای اتصال وسایل نقلیه تحت‌شبکه معرفی کرد. این تراشه‌ساز آمریکایی در‌حال‌توسعه‌ی پلتفرم‌های پیشرفته‌ی ارتباطی است که هدف از تولید آن‌ها تقویتِ موج جدید تجربیات درون خودرویی و ویژگی‌های تله‌ماتیک، شامل ویژگی‌های پیشرفته‌ی ایمنی خودرو و ماشین‌های خودران است. این شرکت می‌گوید خودروهای مجهز به این تراشه‌ها تا سال ۲۰۲۱ از راه خواهد رسید.

ادامه خواندن “تراشه‌های جدید 5G کوالکام راهی برای ارتباطات دوربرد بهینه خودرویی”

افراد سالخورده بیشتر تحت تاثیر حباب رسانه‌های اجتماعی قرار می‌گیرند

افراد سالخورده بیشتر تحت تاثیر حباب رسانه‌های اجتماعی قرار می‌گیرند

 

نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مشکل اخبار جعلی و گمراه‌کننده، همگام با افزایش سن افراد جامعه، بزرگ‌تر می‌شود.

مشکل انتشار اخبار گمراه‌کننده بسیار فراگیر و ریشه‌دار است. انتشار مکرر اخباری درمورد درز اطلاعات شخصی میلیون‌ها کاربر شبکه‌های اجتماعی مختلف و استفاده‌ی غیرقانونی برخی از شرکت‌ها از این اطلاعات موجب شده است که مردم نسبت‌به باوری که قبلا درمورد مقابله‌ی سیلیکون‌ولی دربرابر انتشار اخبار جعلی داشتند، دلسرد شوند. علت مرکزی بحث انتشار اطلاعات و اخبار گمراه‌کننده، مدل تجاری است که در قلب خود اینترنت جای گرفته است؛ یک مدل تجاری که دارای ویژگی‌های زیر است:

۱. ایجاد خدمات مبتنی بر وب مرزی- اعتیادی که دارای اثر شبکه‌ای هستند (اثر شبکه‌ای تاثیری است که مصرف‌کننده‌ی کالا یا خدمات بر ارزش آن دارد. وقتی اثر شبکه‌ای وجود دارد، ارزش یک محصول یا خدمت به تعداد مصرف‌کنندگان آن بستگی دارد).

۲. جمع‌آوری کنترل‌نشده‌ی اطلاعات شخصی ازطریق آن سرویس‌ها برای ایجاد پروفایل‌های رفتاری.

۳. توسعه و پیاده‌سازی الگوریتم‌های مبهم که با انتخاب محتواها ما را هدف تبلیغاتی قرار می‌دهند.

ادامه خواندن “افراد سالخورده بیشتر تحت تاثیر حباب رسانه‌های اجتماعی قرار می‌گیرند”

تأثیر تغییرات اقلیمی بر تعاملات زیست‌محیطی بین گونه‌های مختلف جانداران

تأثیر تغییرات اقلیمی بر تعاملات زیست‌محیطی بین گونه‌های مختلف جانداران

 

پژوهشگران به‌تازگی دریافته‌اند که تغییرات اقلیمی به‌خصوص تغییر دما می‌تواند تعادل شکارچی و شکار در حیات‌وحش را به‌هم بزند.

پژوهش جدیدی نشان می‌دهد که تغییرات اقلیمی می‌تواند باعث بروز اختلال در تعادل شکارچی و شکار بین جانداران شود. باتوجه به وجود حیوانات گوشت‌خوار، گیاه‌خوار، پستانداران حشره‌خوار،‌ همه‌چیزخوار،‌ میوه‌خوار، مردارخوار و واهشتاران در حیات‌وحش، اکوسیستم‌های کره‌ی زمین درون شبکه‌ی وسیعی از تعامل بین گیاهان،‌ حیوانات، حشرات، قارچ‌ها و میکروارگانیسم‌ها اتفاق می‌افتد. بخش اصلی این شبکه در تعادل زنجیره‌ی غذایی‌ای زندگی می‌کنند که با ایجاد ارتباط بین حیوانات شکارچی و گیاه‌خوار،‌ تولید گیاه روی کره‌ی زمین را تنظیم می‌کنند.

طبق پژوهش که در ژورنال «نچرال کلایمیت چنج» منتشر شده است، تغییرات اقلیمی آینده می‌تواند تعادل بین حیوانات شکارچی و شکارهای گیاه‌خوار را به‌هم بزند. گوستاو کوئودو رومرو، استاد دانشگاه مؤسسه‌ی زیست‌شناسی دانشگاه کمپیناس برزیل و از نویسندگان ارشد این مقاله،‌ می‌گوید:

پژوهش مذکور به علل‌ این اختلال اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که می‌توان این موضوع را ازطریق مؤلفه‌های تغییرات هوا در آینده به‌خصوص دما توضیح داد.

ادامه خواندن “تأثیر تغییرات اقلیمی بر تعاملات زیست‌محیطی بین گونه‌های مختلف جانداران”

درمان افسردگی با این ورزش ها

درمان افسردگی با ورزش

 

همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه. اگرچه ورزش تنها راه درمان برای اختلالات روحی روانی نیست اما میتونه نقش بزرگی رو بازی کنه. اگه به دنبال برخی از تمرینات شادی آور هستین در ادامه با چند تمرین که برای تسکین افسردگی مناسب است بیشتر آشنا میشیم.

درمان افسردگی با این ورزش ها

1. تأثیر یوگا در درمان افسردگی

یوگا بطور کلی یک ورزش آرام بخش و تسکین دهندست و نه تنها در کوتاه مدت برای درمان بیماری موثره بلکه در بلند مدت کسانی که تمرینات یوگارو تجربه میکنن کاهش قابل توجهی در میزان اضطراب، افسردگی و اختلالات روحی روانی خواهند داشت. یوگا با تمرکز بر تنفس عمیق می تونه برای افرادی که در معرض اضطراب و افسردگی قرار دارند بسیار مفید باشد.

ادامه خواندن “درمان افسردگی با این ورزش ها”

پیاده‌روی احتمال نارسایی قلبی زنان یائسه را کاهش می‌دهد

پیاده روی

 

مطالعات انجام شده در کالج آمریکایی تخصصی قلب نشان داده است که پیاده روی حداقل ۴۰ دقیقه چند بار در هفته در زنان یائسه می‌تواند تا ۲۵ درصد احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد.

بررسی‌ها نشان داده است زنان بین ۷۵ تا ۸۴ سال سه برابر بیشتر از دیگران در معرض نارسایی قلبی قرار دارند.

پیش از این مشخص بود که نداشتن فعالیت فیزیکی با نارسایی قلبی همراه است اما این تصور وجود دارد که پیاده‌روی برای کم کردن خطر نارسایی قلبی کافی نیست.

مدیر این تحقیقات می‌گوید بررسی‌های ما نشان داده است که پیاده‌روی نه تنها قابل انجام است بلکه تقریبا به اندازه دیگر فعالیت‌های ورزش به کاهش خطر نارسایی قلبی کمک می‌کند. پیاده‌روی را می‌توان در همه زمان و همه شرایطی انجام داد. بهتر است زنان یائسه در طول هفته چند بار حدود ۴۰ دقیقه با شدت متوسط تا شدید پیاده‌روی کنند.

 

منبع : بیوته