غذا های سوزاننده چربی بدن

غذا های سوزاننده چربی,راههای کاهش وزن

 

غذا های سوزاننده چربی بدن
غذاهای سوزاننده چربی به نوع خاصی از غذاها اشاره دارد که یا چربی های جمع شده در بدن را می سوزاند یا سوخت و ساز را بهبود می بخشد. با اضافه کردن این نوع غذاها به برنامه غذایی معمول تان به سهولت می توانید چربی را از بدن تان خارج کنید و خود را به تندرستی و فرم مناسب برسانید.

در عمل ، غذاها به مانند سوخت و سوخت و ساز به مانند موتور عمل می کند. غذاها را مانند سوخت وارد موتور سوخت و ساز تان می کنید ، و این موتور مقداری از غذاها را جهت تهیه انرژی که برای فعال و زنده نگاه داشتن ما لازم است، استفاده می کند. اما تمام بخش های غذاهایی که می خوریم برای تولید انرژی به کار نمی رود ، به طور ساده به این دلیل که بیش از تقاضای واقعی برای تولید انرژی هستند. این غذاها که به هنگام تولید انرژی جذب نمی شوند ، بعدا به صورت چربی ذخیره می شوند و بقیه آن به صورت مواد زائد از بدن دفع می شوند.
افراد به چند دلیل چاق می شوند. علت آن می تواند خوردن غذاهای بیش از حد نیاز واقعی بدن باشد که مقدار اضافی جهت استفاده در آینده ذخیره می شود. شخص به علت فرآیند سوخت و ساز آرام هم می تواند چربی جمع کند. در فرآیند سوخت و ساز آرام ، غذاها به مقدار مناسب سوزانده نمی شوند.

نتیجه ، تجمع غیر قابل اجتناب چربی است. دلیل سوم می تواند بی تحرکی باشد. اگر به اندازه کافی فعال نباشید ، بدن شانس سوزاندن غذاها را به دست نمی آورد. هر چند تعدادی از بیماری ها هم در چاقی موثر هستند اما از حیطه این بحث خارج است.
این مقاله غذاهای مختلف سوزاننده چربی و انواع مختلف آنها را توضیح می دهد و روش های مختلف گنجاندن آنها را در برنامه غذایی روزانه تان پیشنهاد می کند:

ادامه خواندن “غذا های سوزاننده چربی بدن”

پنج هشداری که فرم بدن به ما می‌دهد

تناسب اندام,زیبایی اندام,سندرم متابولیک

 

پنج هشداری که فرم بدن به ما می‌دهد
به خودتان در آینه نگاه کنید و بدن خود را بررسی نمایید. چه می‌بینید؟ اندام‌ها می‌توانند سرنخ‌های شگفت انگیزی از سلامتی‌تان به شما بدهند.در این مطلب به نکاتی که با توجه به شکل و فرم بدن‌مان باید در نظر بگیریم اشاره شده. نکاتی که به شما در تشخیص وضعیت سلامت‌تان از روی شکل ظاهری بدن‌تان کمک می‌کند.
۱- دور کمر از دور باسن بزرگتر شده
این وضعیت شبیه آن است که مثل کارتون تام و جری لاستیک یک ماشین را قورت داده باشید. توده‌ای از چربی، دور شکم شما را فرا گرفته و وضعیت ناخوشایندی بوجود آورده است.بر اساس مطالعه‌ای که در این زمینه انجام گرفته است مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی‌های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه‌ای از چربی به نام امنتوم (لایه‌ای از صفاق که ارگانهای شکمی را در برگرفته) است. امنتوم به چربی داخل شکمی هم معروف است و به دلیل نزدیک بودنش به ارگانهای مهم شکمی به سرعت می‌تواند خود را به کبد برساند و یا از دیواره رگ‌ها وارد جریان خون شود.
چربی شکمی یکی از علائم ابتلا به سندرم متابولیک است و با بیماری قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. پزشکان ابتلا به سه مورد از این چهار مورد را سندرم متابولیک می‌نامند: چاقی با چربی متمرکز در دور کمر، فشار خون بالا، کلسترول و قند خون بالا.
پزشکان برای تشخیص رسمی سندرم متابولیک، در ابتدای کار چاقی را با داشتن حداقل دور کمر ۱۰۱ سانتی‌متر برای مردان و ۷۶ سانتی‌متر برای زنان شناسایی می‌کنند. هرچند که این سایز می‌تواند در نژادهای مختلف متفاوت باشد.
۲- هیکلی گلابی شکل با باسن پهن
به گفته کارشناسان هرچند که داشتن اندامی گلابی شکل به مراتب سالم‌تر از داشتن اندامی به شکل سیب است، ولی مشکلات خودش را به همراه دارد. تمایل به داشتن وزنی ثابت بدون اینکه به تناسب انداممان توجه کنیم، رژیم لاغری درستی را به همراه نخواهد داشت و برای سلامتی خطرناک است.
اندام گلابی شکل نشانه‌ای از داشتن رژیم نامناسب غذایی است و ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش خواهد داد و زمانی که به سندرم متابولیسم می‌رسیم درواقع تناقضی با آنچه پیشتر گفتیم پیدا نخواهد کرد.نتایج مطالعات اخیری که در آمریکا انجام شده نشان می‌دهد که چربی‌های ذخیره شده در باسن (چربی‌های گلوتئال) نیز با خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتباط مستقیم دارند.
۳- پاهای استخوانی
داشتن پاها و بازوهای لاغر لزوماً بد نیست. از لحاظ ژنتیکی اکثر مردم گرایش به داشتن اندامهای ظریف تر دارند. اما پاها و بازوهای لاغر و در واقع توده عضلانی کم هم می‌تواند یکی از فاکتورهای داشتن بیماری قلبی و زندگی کوتاه باشد. در طول چند سال گذشته مطالعات پژوهشی نشان داده اند که توده عضلانی به طور مستقیم با سلامت و طول عمر در ارتباط است.

ادامه خواندن “پنج هشداری که فرم بدن به ما می‌دهد”

 مواد رژیمی که شما را چاق می کنند

کاهش وزن,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی

 

مواد رژیمی که شما را چاق می کنند

زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند.
اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن ایده آل است. همین مواد غذایی به اصطلاح سالم و رژیمی، می توانند باعث چاقی شما شوند. بد نیست با تعدادی از آنها آشنا شوید.

کاهش وزن,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی

۱- نوشابه رژیمی
با اینکه این نوشیدنی خوشمزه، کالری و قند کمتری نسبت به نوشابه عادی دارد، خوردن آن منجر به توقف کاهش وزن شما خواهد شد. تحقیق انجام شده در سال گذشته نشان می دهد سایز کمر افرادی که روزانه یک تا دو قوطی نوشابه رژیمی میل می کنند، تا ۶ برابر بیشتر از کسانی ست که اصلاً نوشابه رژیمی نمی خورند. بله؛ درست خواندید. شش برابر!
محققان بر این باورند که طعم شیرین نوشابه های رژیمی میل شما را به خوردن مواد شیرین بیشتر می کند و همین موضوع سبب افزایش وزن شما می شود.

کاهش وزن,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی

۲- اسموتی های آماده
با اینکه این دسته از نوشیدنی ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توانند حاوی قند و چربی باشند و خوردن آنها میزان کالری بالایی را به بدن شما وارد کند. در هنگام انتخاب اسموتی توجه داشته باشید که به تنهایی از میوه و سبزیجات ساخته شده باشد. از خریدن آن دسته که دارای مواد افزودنی همچون شکلات و کره بادام زمینی هستند اجتناب کنید. در صورتی که قصد دارید اسموتی را جانشین یک وعده غذایی کنید، به دنبال اسموتی هایی با کالری ۳۵۰ تا ۴۰۰ باشید. اما در صورتی که اسموتی را به صورت میان وعده میل می کنید،‌ از خوردن اسموتی هایی که بیش از ۲۰۰ کالری انرژی دارند خودداری کنید.

کاهش وزن,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی

ادامه خواندن “ مواد رژیمی که شما را چاق می کنند”

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده به نام وابستگی

محسن ابراهیم زاده وابستگی

دانلود آهنگ جدید محسن ابراهیم زاده به نام وابستگی

Mohsen Ebrahimzadeh – Vabastegi

ترانه و ملودی : محسن ابراهیم زاده ؛ تنظیم ، میکس و مسترینگ : معین راهبر

+ متن ترانه وابستگی از محسن ابراهیم زاده

چشات که باز و بسته میشه / دلم میمیره زنده میشه

جلو چشم / دو دقیقه نباشی نمیشه

محسن ابراهیم زاده وابستگی | دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده به نام وابستگی

تو چی داری
تو چشات چی داری
توی نگات دلم داره میره برات
چشات که باز و بسته میشه
دلم میمیره زنده میشه
جلو چشم
دو دقیقه نباشی نمیشه
همه چی مون وسطه کی میگه آخه غلطه یار برت باشه و دلبر نازت آخ که چه لوبته
تا صبح که بیدارم دل دست کی دادم خودش میدونه من به اون دیوونه وابستگی دارم
تا صبح که بیدارم دل دست کی دادم خودش میدونه من به اون دیوونه وابستگی دارم
دل من رو دلت بدجوری قفله درگیره وقتی زل ک همیزنی من دلم واسه تو میره
همه چی مون وسطه کی میگه آخه غلطه یار برت باشه و دلبر نازت آخ که چه لوبته
تا صبح که بیدارم دل دست کی دادم خودش میدونه من به اون دیوونه وابستگی دارم
تا صبح که بیدارم دل دست کی دادم خودش میدونه من به اون دیوونه وابستگی دارم ادامه خواندن “دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده به نام وابستگی”

دانلود آهنگ بهرام به نام گوشت

بهرام گوشت

دانلود آهنگ جدید بهرام به نام گوشت

Bahram – Gosht

+ متن ترانه گوشت از بهرام

درو وا کردم رفتم / تو دیدم پنجره بازه تا ته

بیرونو نگاه کردم دیدم / نمیاد این منظره هارو یادم

بهرام گوشت | دانلود آهنگ بهرام به نام گوشت

درو وا کردم رفتم
تو دیدم پنجره بازه تا ته
بیرونو نگاه کردم دیدم
نمیاد این منظره هارو یادم
یهو رعد و برق زد روشن شد صورت غریبه ها
از غریبگی پیش ما نباید حرف زد
مثل آفتابه پاییز فرو رفته بحران پوچی
تا مغز تاریخ هرکی با ما گشت از بین رفتو
هی کنج و کاوید نابود باید باشی تا بود باید کاوید
تیز و بی هویت مثل آفتاب پاییز
غلیظیم شکست باید خورد رها شی
عبور کن هرطوری که شد ادامه بده
از هرجا شد شروع کن بزار خاک زمان بشینه روت
سبز میشی تو دامنه دوباره وقتی آفتاب میشکافه سین کوهو
فقط دنباله رود کن بزار از چندتا زاویه ببینی یاد بگیری الفبای شعورو
قد بکش از پشت غرور بفهم فرق ثبات و سکونو
هل بده دورتر مرز جنون و دگر بو کن زمونو
رها شو رها کن منو خودتو اونو فرق داشت فهممنون از پارگی
با بقیه باید دوخت ولی با ما باید برید رفت آهستگی و هموارگی
از رهایی معنا بگیر با بقیه باید بود ولی با ما باید گریخت
ما وحشی هارو کشتیم به مهربونا گوشت غذا بدیم
تو با قلبت بمون یکی تا به ذهنت فضا بدی بی آزار نمیر
نگو رفیت از رو همه تو قدرت ظالمن توی زخم مظلوم
اونا که رامن و قانع و کم رو چیزیم نگیرن تا ابد همه به صف ممنون
مثالم اطرافت پره جامعه هولت میده تو حاشیه تقصیر میندازه گردن خودت
یا هرکی که شبیه توئه درو بستم رفتم حرفمو گوش کردن
اما من تنها پرنده ای بودم که کوچ کرد از گرما از آفتاب داغ آرزو
خاطرم سوخت از قله فکرم روح جاری شد به جستوجو
ولی هنوز مسلحم به خشم و عشق و دقدقه از ناخونای پا تا تار مو
بیا بیرون از اتاقت کسی چیز بیشتر نمیده بهت اگه بیشتر نخوای
نگو کافیه بسه لازمه کمه پی کافی و کم نباش بیا بیرون از اتاقت
جات وسط این منظره هاست نترس اگه غریبه ای دیدی
غریبگی توهمه کوچ پشت پنجره هاست بیا بیرون از اتاقت
این راه با پاهات اشناست اینجا هرکی پی جایگاهه
توی این جامعه جایگاهت کجاست ادامه خواندن “دانلود آهنگ بهرام به نام گوشت”

چرا عصر طلایی کارآفرینی رو به پایان است؟

چرا عصر طلایی کارآفرینی رو به پایان است؟

 

در طول دهه‌ی گذشته، بازار سهام در حال رونق، رشد اشتغال ثابت و احساس مصرف‌کننده نسبتا مثبت بوده است. طی این زمان، یک اتفاق دیگر نیز افتاده؛ کارآفرینی به یک مد و روند واقعا زودگذر تبدیل شده است.

ظهور فناوری‌های تلفن همراه، محاسبات ابری، رسانه‌های اجتماعی، تجارت الکترونیک، عرضه‌ی بدون انبار (دراپ شیپینگ) و بسیاری از دیگر صنایع جدید در طول سال‌های گذشته، این باور را تقویت کرده که راه‌اندازی کسب‌وکار آسان است و هر کسی از عهده‌ی آن برمی‌آید.

دقایقی را در پلتفرم‌های اجتماعی مانند اینستاگرام صرف کنید تا از اینکه چطور بسیاری از افراد برچسب‌هایی مانند «کارآفرین»، «بنیان‌گذار» یا «مالک» را در شرح پروفایل خود آورده‌اند، متعجب شوید. چنین به نظر می‌رسد که هر فردی بدون داشتن پیشینه یا تجربه‌ی مرتبط، در حال فروش محصولات یا خدمات متنوع است.

این اتفاق قابل درک است. هرگز به سرانجام رساندن یک ایده تا این حد آسان نبوده است. در بسیاری از صنایع و مناطق جغرافیایی، هم دسترسی به مقادیر فراوان سرمایه فراهم است و هم پلتفرم توزیع عملا آزاد است.

آنچه که قابل درک نیست، این است که آیا مردم می‌دانند در حال ایجاد کسب‌وکارهای واقعی پایدار هستند یا اینکه این کار فقط برای سرگرمی انجام می‌شود. هر دو حالت خوب است، اما معنایی که در پشت این عناوین قرار دارد، اهمیت دارد.

کارآفرین

افرادی هستند که تعداد زیادی کسب‌وکار، پروژه یا ابتکاراتی را راه‌اندازی کرده‌اند که پول‌ساز بوده است، اما در استفاده از برچسب «کارآفرین» برای خودشان مردد بوده‌اند. این ممکن است به این دلیل باشد که به‌کار بردن این عنوان را بیش از حد خودخواهانه می‌بینند.

ادامه خواندن “چرا عصر طلایی کارآفرینی رو به پایان است؟”